¿CUÁLES SON LOS ERRORES MÁS FRECUENTES AL SEGUIR UNA DIETA?
*Eliminar por completo los carbohidratos.
El organismo necesita carbohidratos para tener energía. Tan solo hay que saber elegirlos y consumirlos moderadamente. Evite carbohidratos a base de harinas refinadas; prefiera productos integrales y granos enteros.
*No beber agua.
Beber suficiente agua mantiene el organismo hidratado, aumenta el metabolismo y mejora la digestión.
*Pasar hambre.
No se deben saltar las comidas, no comer hará que el metabolismo se haga más lento, lo que impedirá quemar grasa, el desayuno es muy importante.
*Abusar de los alimentos light.
Si bien son bajos en calorías, contienen azúcares añadidos que pueden aumentar la necesidad de consumir calorías.
*Hacer dieta solo para bajar de peso.
Si no se aprende a comer saludablemente, se corre el riesgo de volver a ganar el peso perdido.
*No hacer ejercicio.
Complementar una dieta saludable con una rutina de ejercicios ayudará a perder peso. Actividades sencillas, como caminar por 20 minutos al día, son suficientes para ver mejores resultados.