MITOS DE LA ALIMENTACIÓN N° 01
¿REALMENTE FUNCIONA CONSUMIR AGUA CON LIMÓN PARA PERDER GRASA?
Perder grasa corporal implica muchas reacciones complejas dentro del organismo, y un determinado alimento no va a lograr hacer todo este proceso. Por ello no existe un alimento en particular que nos ayude a perder peso. Así que consumir agua con limón para lograr perder grasa es un mito.
No quiero decir que el agua con limón no sea bueno para el cuerpo, de hecho el limón por su contenido en vitaminas y minerales tiene muchísimos beneficios. Además, el limón es fuente de vitamina C que ayuda a la formación de colágeno, ayuda a la absorción de hierro, disminuye las molestias de los resfríos, y actúa como antioxidante.
Yo, como nutricionista recomiendo su consumo a diario ya sea con agua, en ensaladas o agregado directamente a los alimentos. Pero recordemos que no es el único alimento fuente de vitamina C, existen otros como camu camu, pimiento, brócoli, kiwi, etc.
Si queremos perder grasa de nuestro cuerpo, no lo vamos a lograr consumiendo limón a diario sino que debemos tener una alimentación balanceada que incluya todos los grupos de alimentos; además de practicar estilos de vida saludables, como realizar actividad física, entre otros.
Lic. Rocío Leonardo