EL PESO QUE CARGAN
“El problema del exceso de carga en la mochila es que es muy frecuente”, dice el doctor Martín Llamoca, ortopedista y traumatólogo de la Clínica San Juan Bautista. Se estima que al menos tres de cada diez escolares sufren lesiones en la espalda, y dos de los males más comunes es la cifosis y la escoliosis: la primera, la famosa “joroba”; y la segunda, una desviación de la columna vertebral.
La mochila adquiere un papel crucial en el día a día. “Es importante saber que un niño no debe cargar más allá del 10% de su peso. Es decir, si pesa 40kg no debe llevar más de 4 kilos sobre la espalda”.
También tiene que considerarse la forma en cómo este se lleva. “Las mochilas con dos correas deben de llevarse apropiadamente: con un cinturón en cada hombro y no solo usando uno, porque así se contribuye a crear una curvatura en la espalda. Hay que verificar que la mochila no esté por debajo de la cintura y que el tamaño de la misma sea proporcional al torso del niño; no es conveniente que esta sea más grande, y es recomendable llevarla lo más pegada posible al cuerpo; inclusive, usando la correa de la parte anterior (la que envuelve al estómago). Eso distribuirá el peso”.
Los problemas de espalda son más frecuentes durante la etapa de crecimiento rápido: entre los doce y trece años. Y los problemas que se presenten en esa etapa pueden tratarse bastante bien, dependiendo de la edad en la que se detecten. Ya sea que se trate de cifosis y la escoliosis, si se trata antes de que el paciente termine la etapa de crecimiento, podría mejorar bastante.
Lo más importante es incentivar la actividad física para contrarrestar cualquier tipo de mal. “En general, los dolores de espalda en niños son de carácter funcional y deben su existencia a la ausencia de ejercicio físico, ya que los músculos no se tonifican. Recordemos que la postura está dada por los músculos y no por el esqueleto”, acota el doctor.
Según el Ministerio de Salud (MINSA), el 90% de menores en edad escolar padece trastornos de postura. Entonces, ¿qué es recomendable para evitar este problema? Actividad física permanente, sobre todo durante la etapa de crecimiento del niño. Una práctica bastante favorable es la natación, ya que promueve el ejercicio de todos los grupos musculares. “La rapidez con la que se genere algún mal va a depender del estilo de vida del chico”, finaliza el doctor Llamoca.