Dr. Oscar Acosta Tapia – Medicina Interna
Riesgos a la salud por el teletrabajo: conózcalos aquí
A partir del año 2020, muchos consideraron el teletrabajo como la mejor opción laboral. Lo cierto, es que también tiene aspectos negativos que podrían perjudicar tu salud. Como una de las mejores clínicas en Lima sabemos de ello y, en el presente blog te lo contaremos.
14 de Junio del 2021
¿Riesgos a la salud por el teletrabajo?
El teletrabajo mal organizado puede dañar seriamente la salud de los trabajadores; si no está bien regulado, puede implicar un riesgo para las personas que lo llevan a cabo.
El peligro de la permanente conexión
El hecho de estar conectados de manera permanente, genera un riesgo a su salud. Muchos teletrabajadores utilizan el mismo dispositivo para lo personal y para lo laboral. Esto tiene como consecuencia el conocido “tecnoestrés”, definido como un estado de ansiedad y estrés derivado del uso de las tecnologías que a su vez puede derivar en Tecnoadicción, Tecnoansiedad y Tecnofatiga.
¿Qué otros riesgos provocan a nuestra salud?
Además de los peligros ya mencionados, el teletrabajo también puede provocar:
Sedentarismo
Es la falta de actividad física con tendencia a la obesidad, tabaquismo, alimentación desequilibrada, entre otros males.
Obesidad
Estando más tiempo sentados, se reduce la movilidad y tenemos una mayor facilidad para la ingesta de alimentos.
Estrés
Encontrarte en tu hogar no quiere decir que sólo te dedicas a trabajar. Existen distractores que lo único que hacen es acumular más trabajo para el final del día.
Aislamiento
Cuando una persona sólo se dedica a trabajar desde su casa, se aísla, tanto en lo personal como en lo profesional trayendo como consecuencia:
- Mayor predisposición a padecer problemas de sobrepeso
- Enfermedades del corazón (incluyendo enfermedad coronaria e infarto)
- Presión arterial alta, colesterol alto
- Accidentes cerebrovasculares
- Síndrome metabólico
- Diabetes tipo 2
- Determinados tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
- Osteoporosis
- Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad
¿Cómo evitarlo?
Si la empresa lleva a cabo una correcta implantación y gestión del teletrabajo, se pueden conseguir efectos positivos para la organización de este. De igual forma, te recomendamos tomar alguna de las siguientes acciones:
- Hacer ejercicios todos los días entre 15 y 30 minutos
- Destinar un espacio de la casa para trabajar. Procura que sea un lugar ventilado y con suficiente luz natural.
- Respeta tu horario y haz pausas breves para estirar el cuerpo
- Cuida los horarios de comida y no comer en el espacio de trabajo, que debe permanecer limpio y organizado.
- En caso de estrés o malestar físico, no dudes en consultar con un especialista.
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