Beneficios saludables de disfrutar de una buena lectura
Leemos todo el tiempo, incluso ahora estás leyendo y lo has hecho desde que aprendiste a hacerlo. Pero, ¿sabías que leer es bueno para la salud?
Estimula la mente
El cerebro funciona como un músculo que tienes que ejercitarlo para mantenerlo saludable y fuerte. Según estudios, se ha demostrado que si estimulas tu mente todo el tiempo, frenas el desarrollo de enfermedades mentales. Mientras el cerebro se mantenga activo estará alejado de perder su poder porque se agudiza su capacidad lógica.
Mejora la memoria
Cuando lees una historia en un libro recuerdas la información de los personajes, los lugares que se narran, las aventuras por las que pasan, incluso las tramas que se desarrollan a lo largo de la lectura.
El cerebro tiene capacidad ilimitada para almacenar y utilizar el conocimiento que has adquirido durante toda tu vida. Cada recuerdo que creas forja nuevas vías cerebrales y fortalece las que ya existen, lo que ayuda a mejorar la memoria a corto plazo.
Mejora la concentración
Debido a la tecnología de hoy, somos propensos a desviar la atención hacia muchas direcciones cuando intentamos hacer distintas cosas a la vez. Se ha demostrado científicamente que tan solo en un lapso de 5 minutos, la persona promedio dividirá su tiempo entre trabajar una tarea, revisar su correo electrónico, ver las redes sociales y chatear con alguien.
Este tipo de comportamiento en el que nos distraemos constantemente hace que los niveles de estrés aumenten y que se reduzca la productividad. Sin embargo, cuando lees un libro te concentras en la historia que lo que sucede a tu alrededor pasa desapercibido a medida de que te sumerges en la lectura.
Te recomendamos leer durante 15 – 20 minutos antes de comenzar tu jornada diaria o al menos 10 páginas de un libro. Te sorprenderás de lo mucho más centrado que te sentirás una vez que comiences a ejecutar tus actividades porque tu cerebro estará activo y dispuesto a trabajar concentrado.
¿Ya ves? Leer no solo te distrae sino que beneficia tu vida de maneras inimaginables. Entonces… ¿Comenzarás a hacer de la lectura tu hábito diario?